令和8年度フレイル＆介護予防運動教室参加者を募集します！

フレイル＆介護予防運動教室参加者募集！

町ではフレイル（心身の活力が低下した状態）や介護予防を目的に運動教室を実施します。椅子を使った運動（比較的軽めの運動）からウォーキング（少し負荷のある運動）までバラエティーに富んだ内容を用意しております。お誘いあわせの上、ご参加ください。

保健センターまたは町公民館で開催します。

どの施設の教室でもお申し込みできます。内容や日にちから参加可能な日にちを選択してください。定員に余裕のある場合は開催日前日まで申し込み可能です。

（注意）

5月29日（金曜日）、11月26日（木曜日）、1月29日（金曜日）は、9時30分～11時30分までとなります。

詳細の日程や内容については年間スケジュールをご確認ください。

保健センター開催スケジュール
開催日	内容
5月26日	今の自分を知って、未来を変える一歩！体力チェック～"今年の目標"を決める～
5月29日	体操教室（佐藤先生）ウォーキング
6月23日	胸を開いて若返る！姿勢改善～猫背改善＋呼吸機能アップ～
6月26日	体操教室（佐藤先生）ストレッチピラティス
7月21日	しっかり歩ける体へ！歩行力アップ～股関節・足裏・重心移動～
8月25日	転ばない自信をつくるバランス力～バランス＋反応＋瞬発～
9月25日	体操教室（佐藤先生）引き締めトレーニング
9月29日	痛みとさようなら！体を守るセルフケア～膝・腰の原因と対処法～
10月20日	動いて考えて、脳も体もフル回転！～脳と体のいきいきトレーニング～
11月24日	動きが変わる！らくらく筋力アップ～日常動作を楽にする筋力トレ～
11月26日	体操教室（佐藤先生）ウォーキング
12月11日	体操教室（佐藤先生）脱脂肪体操
12月15日	今こそチェック！ロコモ予防と改善～結果を見て"自分に必要な運動を知る"～
1月19日	遠足へ向けて準備！～坂道・段差・滑りやすいところの歩き方～
1月29日	体操教室（佐藤先生）ウォーキング
2月16日	変化を実感！1年の成果チェック体力チェック～総まとめ～
3月16日	歩いて実感！～元気あふれる外歩き遠足～成田山方面（未定）

町公民館会場の場合は室内履きが必要です。

公民館開催スケジュール
開催日	内容
5月22日	今の自分を知って、未来を変える一歩！体力チェック～"今年の目標"を決める～
6月19日	動きが変わる！らくらく筋力アップ～日常動作を楽にする筋力トレ～
7月24日	痛みとさようなら！体を守るセルフケア～膝・腰の原因と対処法～
8月28日	転ばない自信をつくるバランス力～バランス＋反応＋瞬発～
9月18日	胸を開いて若返る！姿勢改善～猫背改善＋呼吸機能アップ～
10月23日	動いて考えて、脳も体もフル回転！～脳と体のいきいきトレーニング～
11月20日	しっかり歩ける体へ！歩行力アップ～股関節・足裏・重心移動～
12月18日	今こそチェック！ロコモ予防と改善～結果を見て"自分に必要な運動を知る"～
1月22日	遠足へ向けて準備！～坂道・段差・滑りやすいところの歩き方～
2月19日	変化を実感！1年の成果チェック体力チェック～総まとめ～
3月12日	歩いて実感！～元気あふれる外歩き遠足～成田山方面（未定）

町内に住む65歳以上の方で、体力や筋力低下が気になる方、運動方法を身につけたい方等、運動に興味のある方。

1教室40人

無料

なし

5月11日（月曜日）から随時受け付けを開始します。

窓口またはお電話でお申し込みください。

【お申し込み窓口】

健康福祉課地域包括支援センター
〒289-0612 千葉県香取郡東庄町石出2692-4
電話番号：0478-80-3155

パーソン＆パーソンスタッフ株式会社に委託しています。

健康福祉課地域包括支援センター
〒289-0612 千葉県香取郡東庄町石出2692-4
電話番号：0478-80-3155
ファックス番号：0478-80-3112